Redaktor

Redaktor

Jak ruszyć, gdy się nie chce: metoda 10 minut

motywacja

Motywacja bywa kapryśna. Czasem nie brakuje nam czasu, tylko momentu startowego. Metoda 10 minut jest antidotum na paraliż początku: zamiast „zrobię wszystko”, zakładamy „poruszę temat przez dziesięć minut”. To nie jest sztuczka; to sposób na oszukanie progu oporu, który zwykle…

Nauka „w 5 minut”: co naprawdę zapamiętujesz?

nauka w 5 minut

Pięć minut bywa ratunkiem: przed wejściem na zajęcia, między spotkaniami, tuż przed snem. W tak krótkim oknie możesz realnie coś przesunąć w pamięci — pod warunkiem, że wiesz, jak działają trzy systemy: pamięć krótkotrwała, robocza i długotrwała. Ten tekst pokazuje…